Com o aumento da prática de atividades físicas, como corrida de rua, musculação e ciclismo, cresce também a preocupação com os cuidados com o corpo, incluindo a saúde capilar. O acúmulo de suor no couro cabeludo pode causar danos aos fios e favorecer o surgimento de irritações e seborreia.
A transpiração altera o pH da região e contribui para o acúmulo de resíduos na raiz. Além disso, o ambiente úmido, agravado pelo uso frequente de bonés ou acessórios, costuma favorecer a proliferação de fungos. Como consequência, os cabelos tendem a ficar mais opacos, frágeis e suscetíveis a lesões no couro cabeludo quando não higienizados corretamente.
Segundo Marina Siqueira, docente do curso de Farmácia do UNINASSAU – Centro Universitário Maurício de Nassau Juazeiro do Norte, a frequência de lavagem deve variar conforme o tipo de cabelo e a intensidade da atividade física. “No caso de fios oleosos, recomenda-se a lavagem diária. Já cabelos secos podem ser de três a quatro vezes por semana. Porém, quando há prática intensa de exercícios, é necessário aumentar essa frequência”, explica a especialista.
Além da higienização, manter uma rotina de cuidados é fundamental para preservar a saúde dos fios. O uso de óleos capilares pode ajudar a formar uma barreira de proteção e prender os cabelos de forma leve, com tranças ou coques soltos, reduz os danos durante o treino e evita a tração nos fios.
Outro cuidado importante é reforçar a hidratação, especialmente para quem se exercita com frequência. “Se você mantém uma rotina de atividades intensas, precisa intensificar os cuidados, investindo em hidratação e nutrição. O uso de máscaras e condicionadores adequados, além da proteção com óleos capilares antes do treino, ajuda a manter os fios saudáveis”, afirma Marina.
