Com a chegada dos meses mais frios e chuvosos, muitas pessoas enfrentam o desconforto do nariz entupido, um problema comum causado pela combinação de baixas temperaturas e maior exposição a agentes infecciosos. Para ajudar a prevenir e tratar esse incômodo, Dr. Jamisson Melo, especialista em rinoplastia e membro da Academia Brasileira de Cirurgia Plástica da Face (ABCPF) compartilha orientações importantes sobre como lidar com esse problema e evitar complicações.
De acordo com o profissional, a umidade e as baixas temperaturas durante a quadra chuvosa são condições ideais para o agravamento das alergias respiratórias e o surgimento de infecções virais, como o resfriado comum.
“O nariz entupido ocorre quando as mucosas nasais se inflamam devido à presença de vírus ou agentes alérgicos. A principal recomendação para evitar o problema é manter o ambiente bem ventilado e evitar mudanças bruscas de temperatura”, explica. Além disso, o uso de umidificadores de ar pode ser benéfico, pois ajuda a manter a umidade ideal dentro de casa, prevenindo o ressecamento das vias nasais.
Outro cuidado importante é a hidratação adequada. “Beber bastante água e líquidos quentes, como chá e sopas, ajuda a manter as vias respiratórias hidratadas e a diminuir a obstrução nasal”, sugere o médico. Ele também alerta sobre a importância de manter a higiene nasal regular, principalmente com o uso de soro fisiológico. “O soro fisiológico pode ser utilizado para lavar as narinas, aliviando a congestão e removendo impurezas e secreções acumuladas”.
Caso o nariz entupido já tenha se instalado, o médico cirurgião recomenda a utilização de descongestionantes nasais, mas com cautela. “O uso de descongestionantes pode ser útil, mas é fundamental seguir a recomendação médica e nunca utilizá-los por mais de três dias consecutivos, pois o uso prolongado pode agravar o problema. Em casos mais graves ou quando o problema persiste por mais de uma semana, é necessário procurar ajuda médica, pois pode indicar infecções mais sérias, como sinusites ou rinossinusites”.
A alimentação também pode influenciar no alívio dos sintomas. “Incluir alimentos anti-inflamatórios, como gengibre, alho e cebola, pode ajudar a reduzir a inflamação nas vias respiratórias e fortalecer o sistema imunológico”, conclui o profissional. Por fim, a prática de atividades físicas leves, como caminhadas, pode contribuir para a melhora da circulação sanguínea e do fluxo nasal, auxiliando na desobstrução do nariz.
