Durante o tratamento do câncer de mama, manter o corpo em movimento pode ser um grande aliado para o processo de recuperação física e emocional. Diversos estudos apontam que a prática regular de atividades físicas ajuda a reduzir os efeitos colaterais da quimioterapia, melhora a disposição, fortalece o sistema imunológico e contribui para o bem-estar geral das pacientes.
De acordo com uma revisão publicada por McTiernan et al. (2019), a prática regular de atividades físicas pode reduzir o risco de câncer de mama em até 25%. Para mulheres que superaram a doença, o esporte continua sendo um forte aliado. Os pesquisadores Courneya e Friedenreich (2011) apontam que a prática regular de exercícios, tanto durante quanto após o tratamento, auxilia na redução da fadiga, um efeito colateral comum da quimioterapia e radioterapia.
Para o médico do esporte Abaeté Neto, a atividade física é hoje considerada uma ferramenta terapêutica fundamental para mulheres que enfrentam ou já superaram o câncer de mama.
“O exercício orientado ajuda a controlar o peso, melhorar a força muscular e recuperar a mobilidade, que muitas vezes é comprometida após cirurgias ou tratamentos. Além disso, ele tem impacto direto no humor e na autoestima, dois pilares essenciais para o enfrentamento da doença”, destaca.
Entre as modalidades mais indicadas estão caminhadas, pilates, hidroginástica e musculação leve, sempre com acompanhamento médico e fisioterapêutico. “O importante é que o treino seja personalizado e respeite as limitações de cada paciente. Não se trata de buscar performance, mas de reconectar o corpo com a saúde”, explica Abaeté.
Além dos benefícios físicos, o exercício também exerce papel crucial na saúde mental. O contato com outras pessoas em ambientes de prática esportiva pode favorecer o convívio social e reduzir sentimentos de isolamento. “O esporte promove uma sensação de pertencimento e de superação. Cada nova conquista, mesmo que pequena, representa uma vitória sobre os desafios impostos pela doença”, ressalta o especialista.
No mês dedicado à conscientização sobre o câncer de mama, a mensagem é clara: o movimento pode ser uma poderosa forma de cuidado e resiliência. Integrar o esporte à rotina, com orientação adequada, é um passo importante para que a recuperação vá além do corpo, e alcance também a mente e o coração.
