Manter-se ativo após os 40 anos é uma das melhores estratégias para garantir qualidade de vida, prevenir doenças crônicas e preservar a saúde mental. No entanto, o avanço da idade exige adaptações e cuidados específicos para atletas amadores e profissionais que desejam manter um bom desempenho esportivo e evitar lesões. A prática esportiva na maturidade deve considerar aspectos como perda …

