O câncer de intestino, terceiro tipo de câncer mais prevalente na população do Brasil, apresenta uma relação direta com os hábitos alimentares. O médico Paulo Ponte Prado Junior, endoscopista da Sociedade Brasileira de Endoscopia – Ceará, destaca que, embora fatores genéticos também desempenhem um papel importante, escolhas alimentares inadequadas podem aumentar o risco de desenvolver a doença.
O consumo excessivo de alimentos processados, ricos em gorduras saturadas, açúcares refinados e carne vermelha pode agravar a saúde do intestino e favorecer o desenvolvimento do câncer. Também estão incluídas as frituras, alimentos embutidos como salsichas e salames, e carnes defumadas, entre outros. Além disso, uma dieta com alto teor de gordura e baixo consumo de fibras é um fator de risco importante para o câncer de intestino.
Por outro lado, a ingestão de alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e leguminosas, ajuda a melhorar a função intestinal e reduzir o risco de câncer. Alimentos como brócolis, couve-flor, couve, entre outros vegetais fontes de fibra, vitaminas A, C e K, e minerais, desempenham um papel crucial na prevenção. O consumo de alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes e nozes, também pode contribuir para a proteção contra o câncer de intestino.
Prevenção e Exame de Colonoscopia
Além de adotar uma alimentação balanceada, o médico Paulo Prado reforça a importância da prevenção por meio do exame de colonoscopia, a partir dos 45 anos, independente de histórico familiar. A realização desse exame é fundamental para detectar alterações no intestino em estágios iniciais, aumentando as chances de sucesso no tratamento. A recomendação é que a partir dos 45 anos, pessoas, mesmo sem histórico familiar ou fatores de risco, devem realizar exame.
“Todo tempo é de prevenção. Cuidar da alimentação e realizar o exame de colonoscopia são atitudes essenciais para evitar o câncer de intestino e garantir uma vida mais saudável”, conclui o médico.
Dicas para uma alimentação preventiva
- Priorizar alimentos frescos e integrais, com alto teor de fibras.
- Incluir mais vegetais e frutas coloridas na alimentação diária.
- Evitar o consumo excessivo de carnes vermelhas e processadas.
- Substituir gorduras saturadas por fontes saudáveis de gordura, como azeite de oliva e abacate.
- Beber bastante água e praticar atividades físicas regularmente para manter o intestino saudável.
