Se você é daqueles que sofre com o ronco, pode ser que um alimento bastante comum na sua geladeira se torne seu aliado: o queijo.
Os cientistas afirmam que comer queijo regularmente pode ser uma arma menos conhecida contra a apneia do sono, que muitas vezes leva a roncos altos e desagradáveis, o que também pode ser problemático para as pessoas que dormem nas proximidades.
No entanto, tenha cuidado com o quanto você está comendo, pois é rico em calorias e sódio. O queijo é rico em nutrientes e possui boas quantidades de proteínas, cálcio, vitamina B12 e gorduras saudáveis, mas sua quantidade deve ser monitorada de perto para evitar ganho de peso indesejado e problemas crônicos de saúde.
De acordo com um estudo publicado na Advances in Nutrition, comer queijo pode reduzir o risco de mortalidade por todas as causas, mortalidade por DCV e risco de derrame. Comer queijo pode melhorar a saúde, a reparação muscular e a saciedade.
No entanto, o consumo excessivo pode levar ao ganho de peso, colesterol elevado ou problemas digestivos em indivíduos intolerantes à lactose. A moderação é a chave para aproveitar suas vantagens de saúde e minimizar os riscos.
O que o novo estudo diz sobre o papel do queijo na redução da apneia do sono. O estudo publicado na revista Sleep Medicine envolveu 400.000 britânicos e descobriu que comer queijo regularmente pode reduzir o risco de apneia do sono em quase um terço.
Os pesquisadores disseram que associaram “maior ingestão de queijo a uma probabilidade reduzida de desenvolver apneia do sono” em 28% dos casos. Eles disseram que essa relação pode ser crucial e não foi dada atenção suficiente à conexão da apneia do sono com a dieta.
