A adolescência é marcada por uma intensa reorganização cerebral e hormonal. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 10% a 20% dos adolescentes em todo o mundo enfrentam condições de saúde mental, muitas vezes subdiagnosticadas. Nesse cenário, a implementação de uma rotina estruturada surge não como uma imposição de controle, mas como um fator de proteção neurológica e …

