Bebedores de café se movem mais, mas também dormem menos, mostra estudo

Um estudo publicado no The New England Journal of Medicine sugere prós e contras do café: uma xícara de café por dia pode fazer você se movimentar mais, mas também faz dormir menos e ainda pode aumentar o risco de sofrer de palpitações cardíacas.

Os autores da pesquisa recrutaram 100 adultos saudáveis, que poderiam beber quanto café quisessem por dois dias, e depois não tomar nada por outros dois dias, repetindo o ciclo por um período de duas semanas. Nos dias de consumo de café, os participantes deram em média 1.058 passos a mais do que nos dias de abstinência. Em contraponto, o sono teve 36 minutos a menos de duração.

O estudo sugere ainda que o café influencia a dinâmica do coração. Aqueles que beberam mais de uma xícara por dia aumentaram a incidência de contrações ventriculares prematuras em 50% em comparação com os dias sem café, o que pode enfraquecer o coração ou causar insuficiência cardíaca.

Ao coletar amostras de DNA, os pesquisadores associaram quem teve as maiores reduções de sono a um metabolismo mais lento da cafeína. Por outro lado, quem metaboliza mais rápido, teve mais palpitações. Nesse sentido, especialistas aconselham a fazer uma autoanálise: se começar a se sentir ansioso e trêmulo com uma xícara de café, é um metabolizador lento. Se tem uma tolerância maior, metaboliza o café mais rapidamente.