Foto: Knut Wiarda/Fotolia
A grande maioria das pessoas já está sonhando com os ovos de chocolate que vai comer neste fim de semana prolongado. Porém, é certo que o excesso de doces não será tão interessante para a saúde dos seus dentes.
Se isso é um dilema para você, a boa notícia é que o Cirurgião Dentista Sergio Lago, Mestre e Doutor em Periodontia, compartilha quatro dicas práticas para aproveitar a data sem prejudicar seus dentes.
Afinal de contas, a época é de alegria e união familiar, mas não precisa ser um pesadelo para a saúde bucal. Confira a seguir:
- Coma chocolate após as refeições. É uma tentação comer os chocolates aos pouquinhos, durante todo o dia. Porém, o melhor a fazer é evitar beliscar as delícias e preferir comer os chocolates logo após as refeições. “Essa estratégia vai reduzir o açúcar deixado na boca durante todo o dia”, explica o especialista. Segundo ele, o grande vilão não é exatamente o chocolate em si, mas a frequência com que ele é consumido e a falta de higienização bucal logo em seguida. “A alta ingestão de açúcar alimenta bactérias na boca, que produzem ácidos que enfraquecem o esmalte dos dentes e causam as cáries”, conclui.
- Beba água depois de comer chocolate. Nas festas familiares e encontros desta época, é provável que você vá beber mais bebidas alcoólicas ou refrigerantes com açúcar do que água. Mas é válido não se esquecer de se manter hidratado, o que vai ajudar não só na saúde geral como nos cuidados com os dentes. “Lembre-se que o açúcar presente nos chocolates servirá de alimento para as bactérias da boca. E essas bactérias produzem ácidos que corroem o esmalte dentário, iniciando o processo de formação das cáries”, explica o dentista. “Já a estratégia de beber um copo de água depois de comer chocolates ajuda a eliminar o açúcar e os restos de alimentos deixados nos dentes, ajudando a neutralizar os ácidos que causam bactérias”, conclui.
- Sempre que possível, prefira chocolates amargos. Chocolates com maior concentração de cacau (acima de 70%) têm menos açúcar e, por isso, são menos prejudiciais à saúde dos dentes e à formação de cáries, explica o Dr. Lago. “Por isso, se for possível, prefira os chocolates amargos ou meio amargos”, alerta.
- Atenção em dobro à rotina de higiene bucal. Como na época da Páscoa iremos consumir mais açúcar do que o normal, o dentista recomenda prestar atenção redobrada à higiene bucal durante esses dias. “A rotina eficiente de higienização inclui escovação após as principais refeições, ao menos três vezes ao dia, com uso do fio dental; é assim que estaremos protegendo ativamente nossos dentes”, explica.
